סדנת אימהות לאחר לידה

אמא, סדנת אמהות לאחר לידה יוצאת לדרך ועכשיו זה בדיוק הזמן שלך להשקיע בעצמך והגוף שלך יגיע לך תודה.😍
בסדנה נעבוד על:
❤ חיזוק רצפת האגן- נשים רבות חוות רפיון בשרירי רצפת האגן .כשאנחנו מחזקות את איברי רצפת האגן, הגוף שלנו מקבע את איברים ומגן עליהם.כשרצפת האגן שלנו חזקה- קל לנו לשלוט יותר במה שקורה בתוכה-דליפת שתן, צניחת רחם וקושי בהתאפקויות. בסדנא נעבוד על תרגילים מיוחדים לחיזוק רצפת האגן בקלות.
❤נחזק את הגב ונפחית כאבים- באמצעות חיזוק השרירים הבטניים אנחנו שומרים על עמוד השדרה וזוקפי הגב. בסדנא נחזק את שרירי הגב התחתון ונוריד עומסים מהחוליות.
❤ נכניס את הגוף לפעילות מתונה שלב אחר שלב עם המדריכות הכי מקצועיות- לחזור לשגרה ספורטיבית בהדרגה לפי תוכנית מתאימה לגופך עם ליווי אישי.
❤ נדאג לזמן שהוא רק שלך- לנפש שלך ולגוף שלך- פעמיים בשבוע זמן שהוא רק שלך, זמן איכות עם עצמך.
לצאת מהבית לשעה אחת בשבילך כי לך הכי מגיע!😊
 
 

השאירי פרטים ונשוחח בהקדם

המלצות

המיקום שלנו