הרצליה · פרויקט הגפן
BOUTIQUE STUDIO
ROCKA Studio Logo Movement · Strength · Balance

תאמו את שיעור ההתנסות שלכם עכשיו!

*מספר המקומות מוגבל

שלב אחרון!

*מספר המקומות מוגבל

ההרשמה הצליחה!

נציגת הסטודיו תיצור איתך קשר בהקדם לתיאום סופי.

יותר מסטודיו לכושר

בסטודיו ROCKA אנחנו מאמינים בשלושה עמודי תווך: תנועה, כוח ואיזון (Movement, Strength, Balance). יצרנו עבורכם מרחב אינטימי, מעוצב ומושקע אדריכלית, שבו כל אימון הוא חוויה מעצימה.

אצלנו אין "ללכת לאיבוד בהמון". אנחנו שמים דגש מוחלט על יחס אישי, הקפדה קפדנית על טכניקת תרגול נכונה, ומניעת פציעות. בין אם המטרה שלכם היא להתחזק, לעצב, לשפר את הגמישות או פשוט לקחת שעה של שקט לעצמכם בתוך הלו"ז הצפוף – המאמנים המוסמכים שלנו כאן כדי להוביל אתכם לתוצאות אמיתיות לטווח ארוך.

1. פילאטיס מכשירים (Reformer Pilates)

הליבה של הסטודיו. אימון על מכשירי הרפורמר המתקדמים ביותר, המשלב התנגדות קפיצים ייחודית.

למי זה מתאים? לכל מי שרוצה להאריך ולחזק את השרירים, לעבוד על שרירי הליבה, לשפר את היציבה ולחזק את הגוף מבלי להעמיס על המפרקים.
התוצאה: גוף אסוף, חזק, גמיש וחיוני.

2. אימונים פונקציונליים וכוח (POWER)

אימונים דינמיים וקצביים המשלבים עבודה עם משקולות חופשיות, קטלבלס, רצועות התנגדות ומשקל גוף.

למי זה מתאים? למי שמחפש לשרוף קלוריות, לשפר סיבולת לב-ריאה, לבנות מסת שריר רזה ולשפר את התפקוד היומיומי של הגוף.
התוצאה: העלאת קצב חילוף החומרים ושיפור האנרגיה.

3. אימוני בר (Barre)

השילוב המושלם בין עולם הבלט, הפילאטיס והתנועה. עבודה אינטנסיבית וממוקדת לצד הבר, השמה דגש על שרירים קטנים ומייצבים.

למי זה מתאים? למי שרוצה לעצב ולחטב אזורים ממוקדים (ישבן, ירכיים, בטן) תוך עבודה על קואורדינציה וסיבולת שרירית.
התוצאה: חיטוב עמוק ואלגנטיות תנועתית ניכרת.

4. פילאטיס מזרן (Mat Pilates)

עבודה מדויקת ומאתגרת כנגד משקל הגוף ואביזרים נלווים, המתמקדת בשליטה, נשימה ומרכז הגוף המדויק.

למי זה מתאים? למי שרוצה להעמיק את הבנת התנועה, לחזק את שרירי המייצבים העמוקים ביותר ולפתח מודעות גופנית עילאית.
התוצאה: חיזוק פנימי עמוק ושליטה תנועתית אבסולוטית.

גמישות מקסימלית בלו"ז

אימוני בוקר מוקדמים:החל מ-07:15 (מושלם לפתיחת היום לפני העבודה או פיזור הילדים).
אימוני ערב מאוחרים:סבבים של 19:00, 20:00 ואפילו 21:00 (לסגור את הלו"ז באנרגיה גבוהה).
סופי שבוע ממוקדים:אימוני שישי חווייתיים לפתיחת סופ"ש חטוב ובריא.

למה תושבי השכונה בוחרים ב-ROCKA?

לוקיישן שכונתי ומנצח:ממש מתחת לבית בשכונת הגפן, בלי לחפש חניה או לעמוד בפקקים.
אינטימיות בלתי מתפשרת:קבוצות קטנות שמאפשרות למאמנים לתקן את היציבה שלך בכל רגע נתון.
ורסטיליות חסרת תקדים:הסטודיו היחיד שמשלב כוח (POWER), עיצוב (Barre) ושיקום (פילאטיס מכשירים) תחת קורת גג אחת.

מערכת השעות שלנו

מערכת שעות סטודיו רוקה
★★★★★

"חיכיתי כל כך הרבה זמן שייפתח מקום כזה בשכונת הגפן! השילוב בין הפילאטיס מכשירים לאימוני הכוח החליף לי את הצורך בשלושה מנויים שונים. המאמנות פשוט מדהימות ומקצועיות ברמות."

מיכל ז., שכונת הגפן
★★★★★

"היחס האישי פה הוא לא סיסמה. בתור אחד שסבל מכאבי גב שנים, המאמנים ב-ROCKA יודעים בדיוק איך להתאים לי את התרגילים ברפורמר. הסטודיו הכי יפה בגבעתיים בהתחייבות."

דניאלה, הרצליה
★★★★★

"המקום מעוצב ברמה מטורפת, נקי ברמה יוצאת דופן והאנרגיה פה ממכרת מהרגע הראשון שנכנסים. ההחלטה הכי טובה שקיבלתי עבור הבריאות שלי השנה!"

דנה ב., הרצליה